Как отмарям след продължителна работа на компютъра

Всички, които са се застоявали по-дълго пред компютъра знаят, че се товари кръста (гърба) и очите най-вече. Нека пропуснем лекциите как имало супер модерни офис столове, които не товарят реално кръста и монитори, които също не товарели очите. Това всички го знаем, но най-вече го знаят хората, които има се налага да стоят пред компютъра (лаптопа) по минимум 8 часа или повече. Както и да сте седнали и каквито и предпазни средства да използвате двете най-слаби точки при работата с него винаги са натоварени. Как почивам след натоварен ден на работа?
За очите предпочитам компреси от лайка, сварява се чай, и докато е хладък се натопяват или големи памуци, които могат да обхванат всяко око или някакви марли, които да ги заместят. Със затворени очи и след 5-6 минути очите ми вече са като нови.
За кръста вземам мерки навреме. Максимум на час си позволявам 30 секунди упражнения за него, навеждане напред-назад, в ляво-дясно и въртеливо такова. По 3-4 повторения са достатъчни.
Като цяло тези няколко съвета ми при мен действат. Вие как процедирате?

 

Влез в профила си или се Регистрирай за да скриеш рекламите.

Aз всеки ден след работа ходя на фитнес, за да се раздвижвам. Ако не отида, се чувствам много скована и всичко ме боли.

 

Аз имам график, който спазвам всяка вечер след работа, защото работата на компютъра измаря очите ми, но също така това води до заседнал начин на живот. Затова винаги се прибирам пеша, независимо от времето, защото е много важно за мен да се раздвижвам. Наскоро си купих хидромасажна вана от Гауди Ди Ес, за тези, които се интересуват, магазинът се намира на ул. "Ралевица" 94 в София. Като се прибера напълвам ваната и слагам релаксиращи соли и си почивам. Супер много се отпускам, също така си слагам краставички на очите, за да си починат. След това е време да сготвя за семейството, хапваме и преди лягане правя за 10 минутки упражнения за очите. За мен е много важно да бъда здрава и да съм в отлична форма.

 

Звучи страхотно, много искам и аз да си купя ваня, винаги съм си мечтала, ще карам мъжът ми да си вземем, дано се съгласи.

 

Аз понякога просто излизам сама и половин един час се разхождам по магазините. Гледам да не се прибирам веднага. Малко шопинг на дрехи винаги се отразява добре. Когато нямам пари ходя по магазините за дрехи втора ръка и пак отмарям. Изобщо шопинга е моето нещо