Всяка майка е изпълнена с щастие след раждането на бебето. Малкото човече е най-голямата радост в къщи и всичко се върти около него и неговите нужди. Безсънните нощи на майката водят до голямо физическо и психическо натоварване. Изтощението, наличието на излишни килограми, както и липсващите социални контакти и свободно време допълнително подтискат майката. Това главно са причините за следродилна депресия. Тя се познава по няколко признака. Често това са чувство на самота, силна умора, тъга, нежелание и безразличие, рязка смяна на настроението, раздразнение без причина и дори плач без повод. Следродилната депресия може да се появи около 4-5 дни след раждането и да продължи дори до година. Всичко зависи от майката и от нейната нагласа. Справяне със следродилната депресия. Има много различни начини за справяне с депресията, като най-важната е желанието на майката да се справи с нея. Има и най-различни институции, които да предложат специализирана помощ. Например: личен лекар, психолог, невролог. Помощ може да получите и от различни форуми, както и от различни организации, като: клубове, телефон на доверието и други. От изключителна важност е подкрепата на човека до вас, както и на близки, роднини и приятели. Това, с което може да си помогнете сами е да бъдете постоянно активни във всяко отношение. Тоест засилена двигателна и психическа активност. Физическа активност. Физическите движения допринасят доста за умственото разтоварване. Ето защо изключително полезни са разходките на вън: в парка, в планината, в гората, на плажа, каране на колело. Разходки в мола (на пазар). Доста добре ще ви се отрази практикуване на някакъв вид спорт: фитнес, плуване, гимнастика, йога, ски и други. Добре е да ходите на танци, да слушате по-често музика. Психическа активност. Може да се почувствате много по-добре ако поне малко промените ежедневието си. Например да общувате по-често и с повече хора, да контактувате активно по телефона, във форуми, да излизате по-често с приятели и да се забавлявате. Да правите неща, който могат да ви върнат самочувствието, например да се погрижите за външния си вид: нова прическа, нов грим. Друго, с което може да разнообразите мозъка си е: четене на книги, учене на чужд език, гледане на предавания, филми. Много важно е да промените мисленето си, да живеете с позитивна нагласа над нещата и да се усмихвате повече.
Някои жени трудно се справят с нея, но аз лично мога да кажа,че не съм преминавала през такъв етап в живота си или просто е било нещо за кратко.
mbtshoes coachoutletclearance cazaloutlet chicagocubsjerseys jordan31 fjallravenkanken coachfactoryoutlet pradaoutletstore stoneislandclothing guccihandbags hermesoutlet gymsharkleggings jordanshoes oaklandraidersjerseys davidyurmansale coachfactoryoutletonline cheapnbajerseys cheapsnapbacks mlbjerseys miumiu louboutin truereligionjeans coachoutlet coachfactoryoutlet coachoutlet mbtoutlet pradaoutlet mbtshoes poloralphlaurenoutlet nikeairmax airjordan coachoutlet airjordans ferragamoshoes nikefreeflyknit canadagoosejackets abathingape uggpascher pandorajewelry coachoutlet soccershoes katespadeoutlet uggsoutlet coachoutletonline louisvuittonoutlet coachfactoryoutlet nikeairmax2017 oakleysunglasses yeezyboost350 uggitalia christianlouboutin nikerevolution3 tomsoutlet ralphlaurenoutlet adidasshoes pandorajewelry rosherun gymsharksale coachoutletstore pandorajewelry coachoutlet airjordanretro puma cheapjordans nikeairmaxplus polooutlet texansjerseys swarovskijewelry katespadeoutletstore adidasyeezyshoes coachoutlet nikeairmax suicoke soccerjerseys adidaswings qqq
